ゆっくり、よく噛んで食べたら…と、ここ何十年も言われ続けてきた。そうです…自分は間違いなく“早食い大王“だった。今回の経験で、ゆっくり、よく噛んで食事を摂る事の重要性を学んだ。
仕事が立て込んで、目が回るほどの忙しい時は別にして、極力ゆっくりとよく噛んで食事を摂るこては、健康の秘訣だそうです。
入院中もさることながら、退院してきてからも、自分は励行しています。
これからも続けていこうと思っている。
それからもう一つ。一日に、1.5㍑以上の水分摂取は、これまた健康に良い効果があると聞いた。
特に便秘気味の方は、試してみる価値がありそうです。
但し、トイレが近くなるのは難点ですが…。土日と症候状態が続いている。もう一歩。後4日…。
漸くゴールが見えてきた。
